コンディショニング＆ストレッチセミナー『上腕三頭筋 セルフストレッチ』
こんにちは！アツキ―フィットネスです！
今回は上腕の後面のストレッチを紹介します。
やり方は、
⒈身体を真っ直ぐにして姿勢良くします
⒉腕を頭の上に挙げて、肘を曲げます
⒊もう一方の手で曲げた肘を持ち、横に引きます
※この時に身体が一緒に倒れないように注意しましょう
◎ストレッチのポイント◎
・呼吸は止めない
・正しい姿勢で反動をつけない
・無理に伸ばさない
アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院
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