ストレッチ＆コンディショニングセミナー『首コリ 頭痛 ストレッチ セルフストレッチ』
こんにちは！アツキ―フィットネスです！
今回は首の後面のストレッチの紹介です。
首のコリや頭痛のある方にお勧めのストレッチです。
やり方は、
1．身体を真っ直ぐに保ちます
2．後頭部に手をかけます
3．手で引くように頭を前に倒します
※背中が丸くならないように注意して行いましょう。
◎ストレッチのポイント◎
・呼吸を止めない
・正しい姿勢で反動をつけない
・無理に伸ばさない
アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院
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営業時間
平日:11:00～22:00（最終受付21：00）
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定休日 木曜日
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