アツキーフィットネスのパーソナルトレーニング『体幹支持 柔軟性 正しい姿勢』
こんにちは！アツキ―フィットネスです！
最近、様々なところでパーソナルトレーニングという言葉を聞くようになりましたが、やり方や目的は、様々だと思います！
そこでアツキーフィットネスのパーソナルトレーニング（運動療法）の特徴、トレーニングの進め方を簡単にご紹介します！！
アツキーフィットネスのパーソナルトレーニングのキーワードは、４つあります。
①体幹の安定性
②柔軟性（関節可動域）
③筋力
④正しい姿勢、正しい動きつくり
肩こりや腰痛の原因が姿勢の悪さ来ることが多くあります。またやケガをしてしまう原因も悪い姿勢のまま運動することで、関節に無理な負担がかかり、痛めてしまうケースが多くみられます！（例えば、ギックリ腰、膝の痛み、投球障害、ゴルフでの肘・肩のケガ）
痛みの根本的な改善、また再発予防の為にも姿勢を改善し、正しい身体の動き方を習得することが必要となります。
姿勢の改善の為に必要なことは、身体の中心、幹となる体幹（骨盤-脊柱-胸郭-肩甲骨）が正しい位置にあるということ。
良い姿勢で、正しく動かすためには、、柔軟性（関節可動域）が必要となります。そして、身体を動かす為の筋力が必要となります。
これらをキーワードに、お客様の目標と身体の状況に応じて、メニューを作成し、弱点を補っていきます。
その方の、身体の状況にあったトレーニングをしないと逆に痛みを伴う場合もあります！
肩こり、腰痛をしっかり治したい。怪我をしがちな状況を何とかしたい。スポーツパフォーマンスアップしたいなどなど、お身体の悩みは様々だと思います！
ぜひ、一度、ご相談ください！
悪い姿勢（骨盤後傾-脊柱後わん-肩甲骨外転）
良い姿勢（骨盤-脊柱-肩甲骨ニュートラルポジション）
アツキーフィットネス
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