スタッフブログ
水分補給どうしていますか？コーヒー？お茶？『栄養相談 無料 健康やせ 健康的な身体作り』
皆さん,こんにちは．＼(^o^)／ アツキ―フィットネスです！ 最近,気温が急にあがり,今年は春をゆっくり楽しめる事もあまりできず,あっという間に真夏が来たみたいですね． 今日は皆さんが野外で運動,活動の時の水分補給に関するアドバイスを行うと思います！(*´▽｀*) 皆さんは,水分補給をどうしていますか？ ・発汗によって水分とともにミネラルが失われます． → 激な発汗で脱水し,水を大量に飲むと低塩分濃度血症になる可能性もあります． → 血液中のミネラル濃度が低下し,筋肉や神経の調節ができなくなります．（けいれんなど） ・カフェインを含めている,コーヒー,お茶やアルコールの種類は脱水利尿作用を促進させます． →体液量が十分に回復できなくなります． ☆諸熱下の運動時に低塩分濃度血症を防ぐためには？ → 0.1~0.2%の食塩水 → ナトリウムを40~80mg/100mLを含むスポーツドリンクがおススメです． ☆冷たい飲み物が飲みたい…(@_@) →しかし…飲み物を温度は5~15℃の冷水が一番いいです！ ＊氷は水の5分の1以下で浮かぶ程度 ・5℃以下になると血流が止まり,昨日できなくなり,痙攣（けいれん）を起こす可能性があります． ・消化管が冷えすぎて,消化酵素が働かなくなる → 食欲がなくなります． ＊冷たい水を飲み過ぎると夏バテの原因になります‼ ＋アスリートとしてのパフォーマンスが低下するポイントは体重のおよそ2％相当のス分がなくなった時からだと言われています． これからどんどん気温が上がっていく中で,ゴルフなど野外で,運動,活動される方は,水分,ミネラルのこまめな補給はもちろん,帽子の着用,風通しの良い衣類の着用など熱中症対策をして下さい！ アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2Ｆ 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX
🌞5月最終週の予約状況
こんにちは！アツキ―フィットネスです！ 5月最終週の予約状況をお伝えします。 宮川の全米女子オープンの試合帯同が決まり、 当初の予定とは担当スタッフが異なっております。 ご了承くださいませ。 5月26日（日） 宮川 予約でいっぱいになっております。 いつもご利用ありがとうございます。 インゴン 11:10～17:00 ご予約空きあります。 5月27日（月） 今川 11:00～16:00 ご予約空きあります。 インゴン 11:00～18:00 ご予約空きあります。 19:10～21:00 ご予約空きあります。 5月28日（火） 今川 11:00～16:00 ご予約空きあります。 ※16:00までの短縮営業となります。 5月29日（水） 今川 12:00～16:00 ご予約空きあります。 インゴン 11:00～16:00 ご予約空きあります。 17:00～21:00 ご予約空きあります。 5月30日（木） 定休日 5月31日（金） 今川 11:00～16:00 ご予約空きあります。 インゴン 11:00～17:00 ご予約空きあります。 18:40～21:00 ご予約空きあります。 6月1日（土） 今川 12:00～16:00 ご予約空きあります。 インゴン 10:00～18:00 ご予約空きあります。 6月2日（日） インゴン 10:00～18:00 ご予約空きあります。 アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院…
🌞6月の診療予定
こんにちは！アツキ―フィットネスです！ 5月も残すところあと1週間になりました。 暑い日が続いておりますが、 熱中症で搬送されるニュースも耳にしています。 十分に注意して、対策を取りましょう。 遅くなりましたが、 6月の診療予定をお知らせいたします。 5月月末より1週間、宮川が全米女子オープンの試合帯同の為、 重野院長・宮川共に不在の日が出ております。 また、6月は女子プロゴルフのツアーの中でも、 大きな試合が続きます。 帯同の為に重野院長不在日も多くなりますが、 治療院に居るスタッフが全力でサポートします。 今後ともよろしくお願い致します。 ご予約は、 ・お電話 ・LINE（＠atsuki-fitness) ・ホームページのお問い合わせフォーム より、受け付けております。 お気軽にお問い合わせください。 アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2Ｆ 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX
🌞5月最終週の担当スタッフ変更
【5月最終週担当スタッフ変更のお知らせ】 全米女子オープンの試合サポートの為、 治療院担当スタッフに変更が出ています。 ご了承くださいませ。 ※空欄は、インゴントレーナーと今川トレーナーが担当致します。 アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2Ｆ 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX
🌞5月4週目の予約状況
こんにちは！アツキ―フィットネスです！ 学生の皆様は、運動会シーズンでしょうか？ 日中は日差しが強く、気温も高くなりますので、 熱中症対策は十分に行ってくださいね！ 来週の予約状況についてお伝えします。 5月19日（日）～5月26日（日）の予約状況 5月19日（日） 重野 14:00～16:00 ご予約空きあります。 インゴン 11:10～14:00 ご予約空きあります。 15:10～18:00 ご予約空きあります。 5月20日（月） 宮川 11:00～17:00 ご予約空きあります。 今川 11:00～12:30 ご予約空きあります。 13:30～16:00 ご予約空きあります。 5月21日（火） 宮川 11:00～21:00 ご予約空きあります。 今川 11:00～13:30 ご予約空きあります。 5月22日（水） 今川 11:40～13:30 ご予約空きあります。 15:00～16:00 ご予約空きあります。 ※16:00までの短縮営業となります。 5月23日（木） 定休日 5月24日（金） 宮川 12:00～16:00 ご予約空きあります。 今川 12:00～16:00 ご予約空きあります。 5月25日（土） 宮川 12:30～18:00 ご予約空きあります。 今川 10:00～11:00 ご予約空きあります。 13:30～16:00 ご予約空きあります。 5月26日（日） 宮川…
