コンディショニングを整えパフォーマンスアップを！江東区門前仲町のマッサージ等を行うアツキーフィットネス宮川はりきゅう整骨院

こんにちは！アツキ―フィットネスです！   今週の週末は治療院の営業に加えて、週末に行われる江東区民まつりに出店致します。 出店場所は木場公園、多目的広場です。   ご来場の際は、ぜひお立ち寄りください！   多くの方とお会いできることを楽しみにしております！！   今週の予約状況です。     10/17（水）～10/21（日）の予約状況 10/17（水） 11：00～13：00　お問い合わせください 14：00 ~16：00 時間に限りがございます、お問い合わせください。 19：00～21：00　予約状況に空きがあります。　 10/18（木） 休診日   10/19（金） 11：00～15：00　予約状況に空きがあります。 16:00 ~ 19:00 お問い合わせください。 19：00〜20：00  時間に限りがございます。お問い合わせ下さい。 10/20（土） 11:30〜15:00 お問い合わせください 16:30〜18:00 時間に限りがございます、お問い合わせください。 10/21（日） 11：00~12：00　お問い合わせください。 14：00~16：00　予約状況に空きがあります。     アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキ―フィットネスです！   今週末に行われる江東区民まつりに出店致します。 出店場所は木場公園、多目的広場です。     アツキ―フィットネスのブースに来ていただいた方には、 姿勢チェック・運動療法体験を無料にて行います。   姿勢や運動に関するアドバイスもさせていただきます！   ご来場の際は、ぜひお立ち寄りください！   多くの方とお会いできることを楽しみにしております！！     アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキーフィットネスです！   最近はすっかり涼しくなり、体調を崩す方も多い時期ですが、皆様はお元気にお過ごしでしょうか。気温の下がるこの時期に特に気を付けなければならない腰の痛みについて投稿させていただきます。   腰痛と言っても、原因は様々です。 骨、関節、椎間板、筋、神経などの異常に起因して腰痛が引き起こされます。 中でも、今回は、不良姿勢がもたらす腰痛について、一例を紹介させていただきます。   下の写真は、骨盤が正常よりも後ろに倒れている状態です。     反対に、2枚目の写真は骨盤が正常よりも前に傾いている状態です。     骨盤が正常な位置に保てないと、一部の筋や関節に過度な負担をかけ、腰痛を引き起こす危険があります。 また、脚が上がりづらくなる、力が入りづらくなるなどの日常生活動作への負担も起きてしまいます。   アツキ―フィットネスでは、このような不良姿勢に対して、周囲筋の異常な緊張を取り、骨格を調整し、正常な身体の状態に近づけていきます。 そして、正しい姿勢を習得し、維持できる身体作りの為の運動療法を行います。繰り返す腰痛が出にくい身体を目指します。     運動療法の内容は、お客様の状態に合わせて異なりますが、体幹トレーニングを中心に土台を作り、周囲の関節の可動性・安定性を高めていきます。ご自宅でのトレーニングもアドバイスさせていただき、より早くお客様のお悩みを解決することを目指します。   お身体のお悩みをお持ちの方、お気軽にご相談ください。   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   現在、施術モニターを募集しております。 1回90分　無料　はり・マッサージ パーソナルトレーニングの組み合わせ   詳しくはお問い合わせください。   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊       アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキ―フィットネスの今川です。     当院では、大会に出場するなど、競泳競技をされているお客様にも来院していただいています。 今回は、水泳に関するパーソナルトレーニングについてお伝えいたします。     水泳を行う上で、ストリームラインという基本姿勢がとても大切です。 このストリームラインは、指先からつま先までを一直線にすることが水の抵抗を減らす鍵になります。様々な原因により、真っ直ぐなストリームラインを維持できず、水の抵抗を受けてしまう場合があります。アツキ―フィットネスでは、その原因を探り、改善するためのトレーニングを行っています。     現在来院していただいている方は、肩の柔軟性の低下と体幹の不安定性が原因としてあり、それらを改善するためのトレーニングを行っています。（写真の方です）         この方は、元々クロールの手を後ろから前に戻す際の痛みを抱えていて、その痛みを取る為の治療とトレーニングを行い、痛みの出にくいフォームについてアドバイスをさせていただきました。さらなるパフォーマンスアップを目指して、現在も水中のみならず、陸上でのトレーニングを続けています。     スイマーの方、身体の痛みを抱えている方、さらなるパフォーマンスアップを目指す方、ドライランドトレーニングに、ぜひご利用ください。お気軽にご相談ください。   ＊ドライランドトレーニング：スイマーが行う陸上でのトレーニング総称。     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   現在、アツキ―フィットネスでは、 施術モニターを募集しております。 1回90分　パーソナルトレーニング 鍼、マッサージの組み合わせ   詳しくは、お問い合わせください。   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊     アツキーフィットネス　はり・きゅう整骨院 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

皆さん、おはようございます。   アツキ―フィットネスのインゴンです。   今日も前回に続いてタンパク質に関する話をしようと思います。 その中でも、今日は皆さん、トレーニングする時よく、摂取を行う、プロテインがメインになります。   前回にも少し、話をしたんですが、トレーニングを行う際にタンパク質を摂取する事は スポーツ競技におけるパフォーマンスを最大に高めるために、スキル練習と組み合わせたフィジカルとレーニングをつうじて、筋量を効果的に維持・増加させる為に重要です。   a.たんぱく質の合成を摂取後１～２時間以内に増加させる。 b.たんぱく質摂取に伴う筋たんぱく質の同化作用は主に必須アミノ酸のロイシンによって引き起こされており、血中ロイシン濃度の増加に伴い、筋たんぱく質の合成速度も増加する。 c.筋トレもたんぱく質の合成速度を急激に増加させる介入手段である。   そこで！なんでこんな難しい話だけするか………ㅜㅜ   プロテインの説明をするためだったんです。今からは皆さんが知りたい、プロテインの話をします‼   必須アミノ酸？プロテイン？BCAA?分岐鎖アミノ酸？ →実際この単語は全部同じ話に近いです。 プロテイン!!その中にあるのが、身体の中では合成できなくて、摂取しないといけないが必修アミノ酸9個で、 その9個の内筋肉を合成に役に立つのがBCAA（＝分岐鎖アミノ酸-ロイシン、イソロイシン、バリン）があります。   もちろん、プロテインにはタンパク質以外にも、様々な栄養素が入っております。 でも、筋肉をつける為に普段プロテインはそ摂取する理由はこの三つの栄養素が一番大きいと思います。   そして、プロテインは味が違うだけで、全部同じではない？ と！それが少し違います。ㅜㅜ　 一番大きく分けられる種類として三つあります。   ①皆さんが普段手に入れやすくて、販売しているのがホエイプロテイン、 ②最近コンビニなどで販売しているミルクプロテイン、 ③ソイプロテイン（大豆の植物性タンパク質）があります。   1.　ホエイプロテイン   ２.ミルクプロテイン 3.ソイプロテイン     このように、様々なプロテインの種類があり、その中でも、他の栄養素の割合なども違いますので、 プロテインを購入する際には、自分が摂取したい栄養素を裏面（表紙）確認した上で購入した方がいいと思います。     アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX