治療やケアによるコンディショニングなら江東区門前仲町のマッサージ等を行うアツキーフィットネス宮川はりきゅう整骨院

こんにちは！アツキ―フィットネスです！   以前からも紹介している通り、当院では、皆様により気軽に当院をご利用いただき、ご自身の健康に繋げていただければと考え、LINEによる無料健康相談サービスを開始いたします。   日頃の気になっている痛み、スポーツ中の痛み、また、スポーツ前後のウォーミングアップからクールダウン、 セルフケアの方法、そして、栄養摂取に関しても、身体に関することなら、どんなことでも構いません！まずは、ご相談ください！！   直接、お店に行く時間がなかなかないという方、まずは、話だけ聞いてみたいという方、ぜひぜひご利用ください！     そこで、今日は久しぶりに食べ物に関して話をしようと思います。＼(^o^)／   健康な秋、11月–旬の食べ物について紹介します。 旬の食べ物は栄養素が高く、 私たちの体に吸収がうまくなります。 食べ物ごとの時期があるから 、季節別に、旬の食べ物をよく知って、 時期に合わせて食べ物を摂取するなら,健康にも役に立つと思います。    ＊写真は左上から時計回り順   ◎　​牡蠣(11~2月) カルシウムと鉄分、タウリンが豊富で、スタミナ補足効果があり、疲労の解消にいいです。 レモン汁をしぼりかけると、鉄分の吸収を助けながら、栄養の損失を予防する効果もあります。   ◎　サバ(9~11月) 秋に肉が最も多く上がって、脂肪質が最大の11月のサバは DHA(オメガ3脂肪酸)などが豊かで、子供たちの成長と頭脳活動にも良く、認知症予防にもいいです。 動脈硬化や脳卒中を予防して、コレステロール改善に 糖尿病改善および成人病予防にも 効果があると言われています。   ◎　コ－ルラビ(11~1月) 水分、繊維、糖分、蛋白質、カルシウム、鉄、ビタミンなどの良い成分をたくさん持っています。 そのため、便秘改善と目の健康にも効果的であり、高血圧、肌の美容、ダイエット、抗癌効果、口腔健康、免疫力の強化、消化促進、成長、骨粗鬆症の改善など、様々な効能を持っていると言われています。。   ◎　梨(9~11月) 梨にあるペクチンと（多糖類）いう成分がコレステロール数値を下げてくれて、便秘予防にもいいです。 気管支にもいいので、冬風邪を引いた時に、キキョウとともに煮込んで飲んだりしてもいいと言われています。   ◎　白菜(11~12月) 豊富な食物繊維含有による,腸の運動をよくすることで、消火器をサポートして、便秘予防にもいいです。 ビタミンCが豊富で、肌の美容と風邪の予防にも効果があり、利尿作用、骨粗鬆症予防、 体内にナトリウム排出や抗がん効果にもいいと言われています。   ◎　柚子(11~12月) レモンの約3倍ほど、高いビタミンCを含んでいて、老化防止、皮膚の汚れの除去、シミ緩和に効果があり肌美容に、いいです。 免疫力を高めて風邪の予防と治療に効果があり、高血圧の予防にも効果があります。 このほかにも疲労回復、二日酔い解消、成人病予防にもいいと言われています。 ​ ◎　みかん(10~11月) みかんは免疫力を高めてくれて、抗菌作用をします。 ビタミンC成分が、疲労回復と風邪の予防にも良くて, 食物繊維で便秘予防效果もあります  …

こんにちは！アツキ―フィットネスはり・きゅう整骨院です。   11月各日の担当スタッフ詳細をお知らせします。   女子プロゴルフツアーが終盤となり、忙しい時期となります。 ツアー帯同の為、重野院長不在日が多くなります。 そして,1週間ごとに治療院の担当スタッフが変わります。 今週はインゴントレーナーが皆さんのためのサポートを行います。 ご迷惑をおかけしますが、他スタッフが全力で皆さまをサポート致します！ 宜しくお願い致します！       アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　（11月のみ）火曜日・木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキ―フィットネスです！   今週の予約状況についてお知らせします。   今週はTOTOジャパンクラシック帯同の為、 重野院長が不在となります。   11/4（月）～11/10（日）の予約状況   11月4日（月）祝日営業 インゴン　13:30～16:00　ご予約空きあります。   11月5日（火）定休日     11月6日（水） インゴン 12:30～16:00　ご予約空きあります。 17:00～21:00　時間に限りがございます。問い合わせください。   11月7日（木）　定休日 11月8日（金） インゴン 11:00～15:00　ご予約空きあります。 17:00～21:00　ご予約空きあります。   11月9日（土） インゴン 11:00～15:00　ご予約空きあります。 16:00～18:00　ご予約空きあります。   11月10日（日） インゴン 11:00～18:00　ご予約空きあります。   ご予約は ・お電話 ・LINE（atsuki-fitness） ・HPのお問い合わせフォーム より承ります。 お気軽にお問い合わせください       アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　（11月のみ）火曜日・木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキ―フィットネスです！   当院では、皆様により気軽に当院をご利用いただき、ご自身の健康に繋げていただければと考え、LINEによる無料健康相談サービスを開始いたします。     日頃の身体に関する悩みで、 この症状は病院の診察が必要なのか、 考えられる原因はあるのか、 自分で出来る対処法はあるのか。     まずは、話を聞いてみたい！ そんな疑問をLINEのトークにてご相談いただけます！     日頃の気になっている痛み、スポーツ中の痛み、また、スポーツ前後のウォーミングアップからクールダウン、 セルフケアの方法まで！ どんなことでも構いません！まずは、ご相談ください！   気になっている症状の記載と、痛みの箇所や動きを写真や動画に撮って 送っていただければ返信させていただきます！     LINEアプリのID検索で、 (atsuki-fitness) を検索して、送信してください！ 送信の際には、 【無料相談】と記載の上、お願い致します。 お気軽にお問い合わせください！   アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　火曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

  以前からも紹介している通り、LINEにて無料健康相談を行っています！   直接、お店に行く時間がなかなかないという方、まずは、話だけ聞いてみたいという方、ぜひぜひご利用ください！ こんな些細なことでもいいの？ということでもかまいません！ お気軽に○○が気になります！○○の痛みがあります！というような感じでLINEください！   アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　火曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX