治療やケアによるコンディショニングなら江東区門前仲町のマッサージ等を行うアツキーフィットネス宮川はりきゅう整骨院

こんにちは！アツキ―フィットネスの重野です！

 

前回、当院のパーソナルトレーニング（運動療法）について簡単に説明しましたが、今回は、少し掘り下げて説明したいと思います！

 

当院のパーソナルトレーニングのキーワードの中で最優先されることが『体幹の安定性』です！

体幹のトレーニングをすることで姿勢が正しく、安定します。体幹がグラグラと不安定だと姿勢が崩れやすかったり、手足に力がうまく伝達できず、ケガに繋がりやすくなります。

 

ただし、ここで注意が必要なのは、例えば腰痛改善の為に体幹トレーニングを始めたところ、むしろ腰が痛くなってしますケースがあるということです！

 

なぜ、そんなことが起きてしますのでしょう？？？

 

答えは、『身体のクセ』にあります！

 

例えば、プランクという体幹トレーニングの代表的なトレーニングがあります。

これは、本来、腹筋で身体の重さを支えるトレーニングになります。

 

 

 

しかし、今まで腹筋のトレーニングをしてこなかった方、または、腹筋で身体を支える感覚がないという方にいきなり身体の重さを腹筋で支えてというのも無理があります。

 

特に腰痛がある方は、普段から腹筋ではなく、背筋や腰の筋肉を使ってしますケースが多くあります。

 

そういった方が、このトレーニングを行うとやはり腹筋ではなく、背筋、腰の筋肉で身体を支えようとします。腰の痛みが出やすい状況でさらに負担をかけているのと同じですね。

 

これが背筋、腰の筋肉を使ってしますという『身体のクセ』になります。

 

当院のパーソナルトレーニングでは、こういった間違った『身体のクセ』一つ一つ改善して、根本的に痛みの出ない身体作りを目指します！

 

🌟このような方は、一度、ご相談ください！

・マッサージをしてもすぐに痛みが元に戻る

・運動やトレーニングをすると痛くなる。

・筋力低下を感じる。

・より健康で楽しく、スポーツを楽しみたい

 

 

アツキーフィットネス
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