皆さん、デスクワークの際にどんな感じで座りますか？『門前仲町 体幹 治療 腰痛 肩こり』
こんにちは😃
アツキーフィットネスです。
皆さんは普段、どんな感じで座って仕事していますか？
今日は座る姿勢の悪い例といい姿勢を紹介します。
①悪い例
背中が丸くなって、骨盤が後傾しています。
②いい姿勢
下っ腹に力を入れ、肩甲骨を寄せる！
これを長時間維持出来る、筋肉の持久力も必要です！
常に意識し、姿勢保持筋を鍛えましょう(^O^)
アツキーフィットネス
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