ケア+トレーニングモニター④『肩こり 腰痛 姿勢改善トレーニング アツキ―フィットネス』
こんにちは！アツキ―フィットネスです！
今回は、、男性モニターさんで慢性的に肩こり・腰痛に悩む方の姿勢写真をパシャリ📷
典型的な猫背の姿勢で、顔が前に出てしまっていますね。
こういった姿勢の方は、頭の重さを支えるため、首（特に首と肩の境目）を支点にするので、肩首にすごく負担がかかります！
骨盤のあたりが前に、肩が後ろにと重心の位置が前後にくずれていますね。
これは、腰に負担のかかる姿勢になってきます！
改善のためには、お腹の奥の筋肉で正しい姿勢を支えられるように、悪い姿勢を続けたことによって硬くなった筋肉を
柔らかくしていくように運動療法を行います！
すると、前後の重心の位置が少なくなり、頭から足先まで真っ直ぐになりましたね！
一度のトレーニングで変化が出ますが、まだ悪いクセが出てしまうので、身体に正しい状態を覚えさせるためにも、継続的なトレーニングが必要ですね！(*´ω｀*)
なかなか治らない、または繰り返す症状にお困りの方は、ぜひご相談ください！ヽ(^o^)丿
アツキーフィットネス
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