コンディショニング&ストレッチセミナー『肩 肩ストレッチ セルフストレッチ』
こんにちは!アツキ―フィットネスです!
肩周りのストレッチの紹介です。
大円筋や小胸筋を伸ばすためのストレッチです。
猫背、デスクワークを多くされる方、
肩を使うスポーツをしている方は
とくに行うと良いストレッチです。
やり方は、
⒈正座をして座ります。
⒉伸ばしたい手を遠くに伸ばします。
※身体を真っ直ぐにして保ちましょう。
◎ストレッチのポイント◎
・呼吸を止めない
・正しい姿勢で反動をつけない
・無理に伸ばさない
ぜひやってみてください!
アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院
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東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F
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営業時間
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定休日 木曜日
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