コンディショニング＆ストレッチセミナー『腿前』
こんにちは！アツキーフィットネスです！
今回は腿の前側のストレッチの紹介です。
腿の前側は、踵の高い靴を履いている方や、自転車によく乗る方が、特に張りやすいです。
また、腿の前側の筋肉が張っていると、骨盤の前傾を強め、腰が反ったような不良姿勢になってしまいます。
ストレッチ方法
1.伸ばしたい脚の膝を曲げます
2.つま先がお尻の下か少し外側に来るまで曲げます
3.身体を真っ直ぐ後ろに倒します
4.程よいストレッチ感があるところで止めます
ぜひやってみてください！
アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院
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