コンディショニング＆ストレッチセミナー『肩 三角筋 セルフストレッチ』
こんにちは！アツキ―フィットネスです！
前回までは、股関節回りのストレッチを紹介しておりましたが、
今回からは肩関節のストレッチを紹介します。
肩関節の後ろ側(三角筋の後部)を伸ばすストレッチです。
1.身体を真っ直ぐにして座ります
2.肘を伸ばしたままもう一方の手で身体に引き寄せます
※身体が丸まったり、腕が下に下がりすぎないように注意します。
◎ストレッチのポイント
・呼吸は止めない
・正しい姿勢で反動をつけない
・無理に伸ばさない
今月は無料健康相談を実施しております。
お身体の様子を伺い、チェックして、適切な治療を提案します。
また、セルフケアのアドバイスも行っております。
ぜひこの機会にご利用くださいませ。
アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院
住所 〒135-0048
東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2Ｆ
電話番号 03-6885-6180
営業時間
平日:11:00～22:00（最終受付21：00）
土-日:10:00～18:00（最終受付17：00）
定休日 木曜日
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