🌞当院のコロナ対策④₋2『自バスタオル1枚スペースで,宅で出来る運動』
こんにちは！アツキ―フィットネです。(^^)/
前回ご紹介した自宅のバスタオル一枚のスペースで出来るトレーニングいかがでしたか？
前回、説明できていなかったランジの動作を改めて、ご紹介！
◎ランジ＋爪先タッチ
・下半身はランジ動作。上半身は両手を広げて、前に出した脚と反対の手で爪先をタッチするよう捻ります！
・下半身のトレーニングと上半身、特に背中から腰、胸のストレッチのトレーニングになります！
・大人子供問わず、運動不足は、ストレスを為、免疫力の低下に繋がります！
トレーニングや体調不良についてのご質問も受け付けておりますので、メッセージやお電話でいつでもご相談ください！
筋力が落ちたり、関節が固まってしまうことで体力が落ちてしまうと、ウィルスに対抗する為の免疫力も落ちてしまいます！
コロナウィルス対策は、手洗いうがいだけでなく、適度な運動、適度な睡眠、バランスの取れた食事で免疫力を高めましょう！
＊アツキ―フィットネスのインスタグラム（atsuki₋fitness)に入ると動画もあります。
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アツキーフィットネス
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