🌞当院のコロナ対策④₋3『自バスタオル1枚スペースで,宅で出来る運動』
皆さん,こんにちは！＼(^o^)／
今回紹介する内容は
自宅でできる簡単トレーニング③ 『脚振り』（ダイナミックストレッチ）
・壁などに手をついた状態で、片足を前後に振ります。
・次に壁の方を向いて、両手をつきます。
そして、左右に脚を振ります。
・姿勢が崩れないように意識して、慣れてきたら徐々に大きくうごかしてみましょう！
少しの運動で身体も気持ちもスッキリします！
＊運動やストレッチのやり方、体の不調に対するご相談受け付けております！
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アツキーフィットネス
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