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野菜ジュースで一日分の野菜摂取？(；ﾟДﾟ)
皆さん、こんにちは。 アツキ―フィットネスのインゴンです。(*´ω｀*) 今日は久しぶりに栄養の話をしようと思います。 今回の栄養話のテーマは野菜ジュースです‼ 一日の野菜の摂取目安量は350～400ｇ/dayと言わています。（厚生労働省 健康日本21） 話を始める前に市販されている野菜ジュースの定義は何でしょうか？ 野菜だけを搾って作ったもの？(；ﾟДﾟ) 完全に間違ってる話ではないですが、少し違いますね。(@_@) 市販されている野菜ジュースは果実の搾汁、もしくは還元果汁に野菜を破砕して搾汁や裏ごしをし、皮、種子などを除去し、砂糖類、はちみつ等を加え、果実の搾汁又は還元果汁に占める重量の割合が50％上回るもの。だと濃林水産省（1998）果実飲料の日本農林規格でしめされています。 仕事で忙しい方々、一人暮らしで、野菜の摂取が難しい学生の方など、簡単に1日分の野菜を摂取するために大勢の方々が、野菜ジュースを摂取していると思います。 確かに、ジュース1本で手軽に野菜に含まれているビタミン・ミネラル類が摂れる補食として野菜ジュースは良い物だと思います。 しかし、🌟 市販されている野菜ジュースは作る過程で野菜や果物が洗浄・加熱されるために、野菜、果物に含まれてある、水溶性ビタミンのビタミンBとビタミンCの損耗率が大きいです。 そのために、市販の野菜ジュースでは、、、、 🌟 ビタミンAは多く含まれている製品が多いんですが、ビタミンCは加工の工程で失われてしまうため、含有量が少ない製品が多いです。 もちろん、最近の製品によっては加工の最後に他の栄養素を添加する物も多いです。 なので、野菜ジュースを買う際には自分が摂取したい栄養素の表示を確認してから買った方がいいと思います。 そして、一番にお勧めするのは🌟一日食事で3回分けて野菜を摂取して、足りない分だけを野菜ジュースで摂取する事が胃の健康の為にもいいと思います。 忘年会で疲れている身体、太りやすくなる年末年始の時期‼ アツキーフィットネスでは、皆さんの為にトレーニングだけではなく、身体のケア、姿勢の改善、栄養摂取など様々の方法で皆さまの お身体のお悩みを解決することを目指します。 いつでも、お気軽にご相談ください。^^ アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2Ｆ 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX
☀インゴントレーナー パーソナルトレーニング『運動療法 肩こり腰痛 韓流』
こんにちは！アツキーフィットネスです！ 今回は、インゴントレーナーのパーソナルトレーニングの様子をご紹介！ 今回のお客様は、腰痛に長年悩まれていた方で、手術のあとも痛みが出やすい状況でした！ そういった状況のお客様に、インゴントレーナーは、その日の身体の状態をしっかり確認して、説明をしながらメニューを組んでくれます！ 時には厳しく（！？）時には優しく指導してくれます！たまに、韓国語講座が混ざるかも！ なかなか治らない痛みでお困りの方は、ぜひご相談ください！ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 現在、年末年始期間限定で、無料施術モニターを受け付けております！ 担当は、インゴントレーナー、今川トレーナーとなります！ ご希望の方は、下記の連絡先までご連絡ください！(｀・ω・´) アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2Ｆ 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日 水曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX
🌞12月3 週目の予約状況 – 木曜日特別営業‼
こんにちは。アツキ―フィットネスです。 12月3週目の予約状況です。 当院は12月の3週目と4週目の木曜日に特別営業を実施します。 普段の平日と同じく11:00～22:00（最終受付21：00）まで営業を行います。。 よろしくお願い致します。 12/17（月）～12/23（日）の予約状況 12/17(月） 重野 11：30~14：00 時間に限りがございます。お問い合わせください。 16：00~21：00 ご予約空きあります。 今川 11：00~13：30 ご予約空きあります。 インゴン 11：00~20：00 ご予約空きあります。 12/18（火） 宮川 11：00~17：00 時間に限りがございます。お問い合わせください。 19：00~21：00 ご予約空きあります。 今川 12：30~16：00 ご予約空きあります。 インゴン 14：00~21：00 ご予約空きあります。 12/19（水） 宮川 12：00~13：00 ご予約空きあります。 15：30~21：00 時間に限りがございます。お問い合わせください。 今川 11：00~16：00 ご予約空きあります。 インゴン 11：00~19：30 ご予約空きあります。 12/20（木） 宮川 12：30~20：00 ご予約空きあります。お問い合わせください。 12/21（金） 重野 11：00~15：00 ご予約空きあります。 16：30~19：00 時間に限りがございます。お問い合わせください 今川 11：00~16：00 ご予約空きあります。 インゴン 16：00~17：30 ご予約空きあります。 18：30~21：00 お問い合わせください。 12/22（土） 重野 13：30~15：00 ご予約空きあります。お問い合わせください。 宮川 11：00~21：00 ご予約空きあります。 今川 11：00~16：00 時間に限りがございます。お問い合わせください。…
🌟年末年始！モニターキャンペーン『江東区 コンディショニング 体幹 トレーニング』
こんにちは！アツキーフィットネスです！ 当院では、年末年始に向けて、12月1月の期間限定で1回無料モニターを募集しております！ インゴントレーナー、今川トレーナー担当で、お客様にモニターとして、ケア、コンディショニングトレーニングを体験を行います！ ◎ インゴン トレーナー － 肩こり、腰痛に対するコンディショニングトレーニング指導 － ペアストレッチ、マッサージでの身体のケア、セルフケアの指導 － ダイエット食事内容のご相談、お受けします！ ＊出勤日 － 平日の夜と週末終日 ◎ 今川 トレーナー － 鍼・マッサージ、パーソナルトレーニングの組み合わせによる痛み、姿勢の改善 － ラクロスのトレーナー活動の経験を生かしたスポーツに関するお悩みの相談 － 自身も一児の母！産前産後の身体の悩みの相談もおまかせください！ ＊出勤日 － 平日の16時までと土曜日 年齢、性別は問いません！お身体の悩みに合わせてケア、コンディショニングトレーニングを一緒に行っていきます！ 詳しくは、お問い合わせください！(*´ω｀*) アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2Ｆ 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX
藤田さいき・井上公造のゴルフエッセンス３『アツキ―フィットネス パーソナルトレーニング ゴルフ』
こんにちは！アツキ―フィットネスの重野です！ 12/10～12まで熊本県天草市で行われた、【藤田さいき・井上公造のゴルフエッセンス３】の撮影に帯同してきました！ 今回で、３年連続で帯同させていただきました！ 毎年、撮影は寒さとの闘い！今年も激さむで大変でした(;^_^A そして、去年に引き続き、家庭で出来るゴルファーの為のストレッチのコーナーを担当させていただきました！ そしてそして、今年は、なんと桑田真澄さんがスペシャルゲストで参加されました！ 藤田さいきプロ、井上公造さん、桑田真澄さんのスリーショットはなかなか豪華です！！( *´艸｀) 今回の撮影は、チェリーゴルフさんのザ・マスターズ天草で行いましたこちらのコースは有明海に面していて、海を眺める景色と雄大なコースがとっても素敵でした！ このような機会を頂いて、帯同させて頂いた藤田プロに感謝です！また、チェリーゴルフ様、制作スタッフの皆様、井上公造さん、桑田真澄さん、徳原恵梨さんありがとうございました！ 最後に、皆様の後押し、ご厚意でツーショット写真とらせていただきました(*´ω｀*) 【チェリーゴルフプレゼンツ 藤田さいき・井上公造のゴルフエッセンス３】をお楽しみに！(^^)/ アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2Ｆ 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX
