🌞アツキ―フィットネスの食事アドバイス①『自粛生活 自粛メシ 栄養バランス』
重野院長の食事メニュー⓵
１．ローストビーフ 約150㎉
低脂肪高たんぱくの牛赤身。割とお腹にもたまります。
２．生春巻き 150㎉
野菜、エビ、鶏むね肉をライスぺーパーで包みました。とにかく慣れるまで作るのが大変。
３．じゃがいもと長芋の和風マッシュポテト（妻作） 150㎉
合計 約450㎉
摂取カロリーは、抑えているものの、栄養バランスは、まだまだ改善の余地ありでした。
自粛期間に入り、家にいることが多くなっていますが、こんな時だからこそ、自分自身で料理をして、身体に出る影響を体験していきたいと思います！
皆さんもぜひ、自粛メシ作ってみてください！
アツキ―フィットネスでは、栄養管理・食事アドバイスも行っております！
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