コンディショニングを整えパフォーマンスアップを！江東区門前仲町のマッサージ等を行うアツキーフィットネス宮川はりきゅう整骨院

皆さん、おはようございます。   アツキ―フィットネスのインゴンです。   今日も前回に続いてタンパク質に関する話をしようと思います。 その中でも、今日は皆さん、トレーニングする時よく、摂取を行う、プロテインがメインになります。   前回にも少し、話をしたんですが、トレーニングを行う際にタンパク質を摂取する事は スポーツ競技におけるパフォーマンスを最大に高めるために、スキル練習と組み合わせたフィジカルとレーニングをつうじて、筋量を効果的に維持・増加させる為に重要です。   a.たんぱく質の合成を摂取後１～２時間以内に増加させる。 b.たんぱく質摂取に伴う筋たんぱく質の同化作用は主に必須アミノ酸のロイシンによって引き起こされており、血中ロイシン濃度の増加に伴い、筋たんぱく質の合成速度も増加する。 c.筋トレもたんぱく質の合成速度を急激に増加させる介入手段である。   そこで！なんでこんな難しい話だけするか………ㅜㅜ   プロテインの説明をするためだったんです。今からは皆さんが知りたい、プロテインの話をします‼   必須アミノ酸？プロテイン？BCAA?分岐鎖アミノ酸？ →実際この単語は全部同じ話に近いです。 プロテイン!!その中にあるのが、身体の中では合成できなくて、摂取しないといけないが必修アミノ酸9個で、 その9個の内筋肉を合成に役に立つのがBCAA（＝分岐鎖アミノ酸-ロイシン、イソロイシン、バリン）があります。   もちろん、プロテインにはタンパク質以外にも、様々な栄養素が入っております。 でも、筋肉をつける為に普段プロテインはそ摂取する理由はこの三つの栄養素が一番大きいと思います。   そして、プロテインは味が違うだけで、全部同じではない？ と！それが少し違います。ㅜㅜ　 一番大きく分けられる種類として三つあります。   ①皆さんが普段手に入れやすくて、販売しているのがホエイプロテイン、 ②最近コンビニなどで販売しているミルクプロテイン、 ③ソイプロテイン（大豆の植物性タンパク質）があります。   1.　ホエイプロテイン   ２.ミルクプロテイン 3.ソイプロテイン     このように、様々なプロテインの種類があり、その中でも、他の栄養素の割合なども違いますので、 プロテインを購入する際には、自分が摂取したい栄養素を裏面（表紙）確認した上で購入した方がいいと思います。     アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキーフィットネスです！     アツキーフィットネスでは、肩が上がりづらい、肩を回した際に痛みがある、などの症状をお持ちの方の治療も行っています。 今回は、肩の痛みに対する治療の一例を紹介させていただきます！     肩関節は、腕の骨（上腕骨）と肩甲骨で作られていて、とても不安定な関節です。 それを安定させる為に、たくさんの小さな筋が支えています。 また、肩関節の動きは、上腕骨と肩甲骨の共同の動きで成り立っています。 どちらかの動きが悪くなってしまうと、肩がスムーズ上がらなくなったり、 周りの筋などの組織に過度な負担がかかり、痛みを生じてしまうことがあります。     しかし、日常生活では、手を身体の前方に維持して行う作業が多いです。 家事、車の運転、パソコン作業などもその1つです。 このような作業が長く続くと、肩甲骨が正常な位置よりも外側に固定されたり、 さらには身体の前側に引っ張られてしまうことがあります。 そうなると、肩甲骨が正常な範囲で動きづらくなります。     写真は、肩に痛みが出やすい人の姿勢の一例です。 本来であれば、肩関節と耳タブの位置が一直線上にあるのが正常ですが、 肩のラインが耳よりも前にあります。 肩甲骨が前に引っ張られて固定されてしまっています。           このような方には、肩を正常な範囲で動かしやすいようにするための治療（マッサージ治療や鍼治療）を行い、 正常な範囲で動かすための筋力や柔軟性を得るためのストレッチやトレーニングを行います。 また、日常生活での負担を減らすためのアドバイスを行います。   痛みを取るだけではなく、痛みの出ずらい身体を作ることを目標として治療を行います。 お身体にお悩みをお持ちの方、是非一度、アツキ―フィットネスの治療を試してみませんか？       ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 現在、施術モニターを募集しています。 １回90分無料 マッサージ、鍼、 パーソナルトレーニングの組み合わせ 詳しくはお問い合わせください！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊         アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間…

おはようございます、アツキーフィットネスです！   10月2週目、今種の重野院長のスケジュールです。   今種は治療院でトレーニング指導及びケアを行います。   宜しくお願い致します。   10/9（火曜日）～10/13（土）の予約状況 10/9（火） 11：00～13：00　お問い合わせ下さい。 12：00～15：00　ご予約空きあります。 16：00～19：00　時間に限りがございます。お問い合わせ下さい。   10/10（水） 院長休み 10/11（木） 休診日 10/12（金） 11：00～14：00　ご予約空きあります。 14：30～17：00　時間に限りがございます。お問い合わせ下さい。　 10/13（土） 11：00～13：00　ご予約空きあります。 15：00～18：00　時間に限りがございます、お問い合わせください。     住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキーフィットネスです！   10月に入りましたね！今年もいよいよあと3か月！ アツキーフィットネスは残り3か月も全力で皆さまの治療、ケア、サポートしてまいります！   さて、10月1週目の予約状況です！   今週はお店の事情により、短縮営業を行います。 ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解のほど、宜しくお願い致します。   ★短縮営業（11：00~16:00までの営業になります。） １０月３日（水）、５日（金）、６日（土） 女子プロゴルフトーナメント （スタンレーレディースゴルフトーナメント、LPGAツアー（韓国―KEBハナ銀行　チャンピオンシップ大会） ツアー帯同の為、短縮営業させていただきます。       10/2（火曜日）～10/7（日）の予約状況 10/2（火） 11：30～14：00　時間に限りがございます。お問い合わせ下さい 16：00～17：00　ご予約空きあります。 10/3（水）短縮営業（11：00~16:00までの営業になります。） 11：00～13：30　時間に限りがございます。お問い合わせ下さい 15：00～16：00　ご予約空きあります。 10/4（木） 休診日 10/5（金）短縮営業（11：00~16:00までの営業になります。） 11：00～12：00　お問い合わせください 12：30～14：00 ご予約空きあります。　 10/6（土）短縮営業（10：00~16:00までの営業になります。） 10：00～14：00　時間に限りがございます、お問い合わせください。   10/7（日） 10：00～12：00　時間に限りがございます。 12:00〜13:00 お問い合わせください。 14:00〜17:00  ご予約空きあります、お問い合わせください。   アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキーフィットネスです！   ことみせ2018年9月号（第26号）にお店の紹介記事を掲載していただきました。 いつもありがとうございます。       ことみせクーポンでは、全コース10％割引（水曜のみ）にて承っております。 この機会に是非ご利用ください。   その他、曜日に限らず、新規キャンペーン（スタッフ限定）も行っております。 お気軽にお問合せください。     アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX