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水分
2019年05月27日

水分補給どうしていますか?コーヒー?お茶?『栄養相談 無料 健康やせ 健康的な身体作り』

  皆さん,こんにちは.\(^o^)/ アツキ―フィットネスです!   最近,気温が急にあがり,今年は春をゆっくり楽しめる事もあまりできず,あっという間に真夏が来たみたいですね. 今日は皆さんが野外で運動,活動の時の水分補給に関するアドバイスを行うと思います!(*´▽`*)     皆さんは,水分補給をどうしていますか?   ・発汗によって水分とともにミネラルが失われます. → 激な発汗で脱水し,水を大量に飲むと低塩分濃度血症になる可能性もあります. → 血液中のミネラル濃度が低下し,筋肉や神経の調節ができなくなります.(けいれんなど) ・カフェインを含めている,コーヒー,お茶やアルコールの種類は脱水利尿作用を促進させます. →体液量が十分に回復できなくなります.   ☆諸熱下の運動時に低塩分濃度血症を防ぐためには? → 0.1~0.2%の食塩水 → ナトリウムを40~80mg/100mLを含むスポーツドリンクがおススメです.   ☆冷たい飲み物が飲みたい…(@_@) →しかし…飲み物を温度は5~15℃の冷水が一番いいです! *氷は水の5分の1以下で浮かぶ程度 ・5℃以下になると血流が止まり,昨日できなくなり,痙攣(けいれん)を起こす可能性があります. ・消化管が冷えすぎて,消化酵素が働かなくなる → 食欲がなくなります. *冷たい水を飲み過ぎると夏バテの原因になります‼   +アスリートとしてのパフォーマンスが低下するポイントは体重のおよそ2%相当のス分がなくなった時からだと言われています.   これからどんどん気温が上がっていく中で,ゴルフなど野外で,運動,活動される方は,水分,ミネラルのこまめな補給はもちろん,帽子の着用,風通しの良い衣類の着用など熱中症対策をして下さい!     アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年05月25日

🌞5月最終週の予約状況

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   5月最終週の予約状況をお伝えします。 宮川の全米女子オープンの試合帯同が決まり、 当初の予定とは担当スタッフが異なっております。 ご了承くださいませ。     5月26日(日) 宮川 予約でいっぱいになっております。 いつもご利用ありがとうございます。 インゴン 11:10~17:00 ご予約空きあります。   5月27日(月) 今川 11:00~16:00 ご予約空きあります。 インゴン 11:00~18:00 ご予約空きあります。 19:10~21:00 ご予約空きあります。   5月28日(火) 今川 11:00~16:00 ご予約空きあります。 ※16:00までの短縮営業となります。   5月29日(水) 今川 12:00~16:00 ご予約空きあります。 インゴン 11:00~16:00 ご予約空きあります。 17:00~21:00 ご予約空きあります。   5月30日(木) 定休日   5月31日(金) 今川 11:00~16:00 ご予約空きあります。 インゴン 11:00~17:00 ご予約空きあります。 18:40~21:00 ご予約空きあります。 6月1日(土) 今川 12:00~16:00 ご予約空きあります。 インゴン 10:00~18:00 ご予約空きあります。   6月2日(日) インゴン 10:00~18:00 ご予約空きあります。     アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院…

2019年05月24日

🌞6月の診療予定

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   5月も残すところあと1週間になりました。 暑い日が続いておりますが、 熱中症で搬送されるニュースも耳にしています。 十分に注意して、対策を取りましょう。   遅くなりましたが、 6月の診療予定をお知らせいたします。   5月月末より1週間、宮川が全米女子オープンの試合帯同の為、 重野院長・宮川共に不在の日が出ております。   また、6月は女子プロゴルフのツアーの中でも、 大きな試合が続きます。 帯同の為に重野院長不在日も多くなりますが、 治療院に居るスタッフが全力でサポートします。   今後ともよろしくお願い致します。       ご予約は、 ・お電話 ・LINE(@atsuki-fitness) ・ホームページのお問い合わせフォーム より、受け付けております。   お気軽にお問い合わせください。     アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年05月22日

🌞5月最終週の担当スタッフ変更

【5月最終週担当スタッフ変更のお知らせ】 全米女子オープンの試合サポートの為、 治療院担当スタッフに変更が出ています。 ご了承くださいませ。 ※空欄は、インゴントレーナーと今川トレーナーが担当致します。       アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年05月18日

🌞5月4週目の予約状況

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   学生の皆様は、運動会シーズンでしょうか? 日中は日差しが強く、気温も高くなりますので、 熱中症対策は十分に行ってくださいね!   来週の予約状況についてお伝えします。     5月19日(日)~5月26日(日)の予約状況   5月19日(日) 重野 14:00~16:00 ご予約空きあります。 インゴン 11:10~14:00 ご予約空きあります。 15:10~18:00 ご予約空きあります。   5月20日(月) 宮川 11:00~17:00 ご予約空きあります。 今川 11:00~12:30 ご予約空きあります。 13:30~16:00 ご予約空きあります。   5月21日(火) 宮川 11:00~21:00 ご予約空きあります。 今川 11:00~13:30 ご予約空きあります。   5月22日(水) 今川 11:40~13:30 ご予約空きあります。 15:00~16:00 ご予約空きあります。 ※16:00までの短縮営業となります。   5月23日(木) 定休日   5月24日(金) 宮川 12:00~16:00 ご予約空きあります。 今川 12:00~16:00 ご予約空きあります。   5月25日(土) 宮川 12:30~18:00 ご予約空きあります。 今川 10:00~11:00 ご予約空きあります。 13:30~16:00 ご予約空きあります。   5月26日(日) 宮川…