ブログ

$logo_alt
2019年01月11日

産後の身体①『出産 産前産後 産後トレーニング』

こんにちは!アツキ―フィットネスの今川です。     以前の記事で取り上げていますが、 私は、1児の母でもあります。     これから何回かに渡り、出産後のお母さんの身体のことについて、 自身の経験も少し含めて、情報を掲載していこうと思います。     出産は、お母さんにとってとても大きな仕事です。 出産前後で身体は本人が把握している以上に大きく変化します。     どんな変化があるか。。。 ※身体の変化は個人差があることなので、 ご参考までにご覧ください。     1.子宮の変化 子宮は、妊娠中は、胎児を育てるために大きく広がっています。 これが出産後、元の大きさに戻ろうと強く収縮します。 この時に痛みを感じる人もいます。(後陣痛) だいたい産後1ヶ月強で妊娠前の大きさに戻ります。     2.体重の変化 個人差はありますが、妊娠で、平均10キロ前後増加した体重は、 出産直後に平均5~6kg減少します。 その後、3か月程かけて元の体重に自然に戻っていきます。     3.授乳の開始 病院・産院によって異なりますが、出産後2~3時間おきに授乳が始まります。 初めは、お母さんも赤ちゃんもなかなか上手く出来ません。 母乳がたくさん作られて、乳房が張ってきたり、赤ちゃんがくわえる事で痛みが出てしまうこともあります。 しかし、この痛みも一時的な事です。時間がたつにつれて、 母乳も効率よく作られるようになりますし、赤ちゃんも上手に飲むことができるようになります。 また、授乳することで、1日500kcal程消費されると言われています。 適切な休息とバランスの良い食事を心がけなければなりません。 母乳は主に母親の血液からできています。     4.骨盤の変化 出産の際、赤ちゃんの頭はお母さんの産道を通らなくてはなりません。 産道を広げるために、仙腸関節や恥骨結合と呼ばれる左右の骨盤を繋いでいる関節が自然に緩みます。 この関節を繋いでいる靭帯は当然、損傷を受けます。 この傷ついた靭帯は、怪我と同じように時間(約半年)をかけて修復していきます。 修復の際に、左右の骨盤が歪んで戻ってしまう事があり、身体の不調に繋がってしまいます。       今回は以上4つ、産後の身体の変化について書きました。 出産は大仕事であると同時に一種の大怪我ですね。…

2019年01月09日

施術モニターキャンペーン『無料体験 コンディショニング トレーニング』

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   2019年が始まって皆さんようやく通常の生活リズムを取り戻してきた頃だと思います!     現在、施術モニターキャンペーンと致しまして、 90分無料施術体験を受け付けております。           腰痛・肩こりなどの不調をお抱えの方、 スポーツ前後のコンディショニングをご希望の方、 性別・年齢・競技種目・スポーツ経験などを問わず、 ご興味を持って頂いたすべての方が対象です。     先日は、このキャンペーンを利用して、 趣味としてカーリングとランニングをしている スポーツ愛好家のご夫婦が来院してくださいました!(o^―^o)     内容は、マッサージや鍼を使った身体のケア↓       お客様の身体に合わせた コンディショニングトレーニング↓       これらを組み合わせて、お客様に適切なものを提供します。     治療やコンディショニングを出来る場所を探している方、 今なら初回無料にてお試し頂けます。 この機会にぜひご利用ください。     ご予約はお電話もしくはメールにてお問い合わせください。 皆様のご来院を心からお待ちしております。       アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年01月08日

深川不動尊!

こんにちは!アツキ―フィットネスです。(^^)   本日はアツキ―フィットネスのスタッフ全員で直ぐ近くの『深川不動尊』へ行きました!     毎年の年明けに行かせて頂きますが、全員で行けたのは初めてでした。\(^o^)/ 太鼓と炎が凄い迫力で、エネルギーを頂ける御護摩祈祷です! お近くに来た際は、是非!当院の治療と深川不動尊のご訪問をお薦めします!   その後は近所の焼肉屋さんでランチも(*´ω`*) 他にも門前仲町には美味しいお店がたくさんありますので、ぜひ‼ アツキ―フィットネスでは身体のケアをその後は町を歩きながら心を元気に!!         アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年01月06日

🌞1月2 週目の予約状況

こんにちは。アツキ―フィットネスです。(^^)   来週、2019年1月2週目の予約状況です、宜しくお願い致します。     1/6(日)~1/13(日)の予約状況   1/6(日) 重野 17:00~16:00 ご予約空きあります。 インゴン 13:00~15:00 ご予約空きあります。 1/7(月) 重野 11:30~21:00 ご予約空きあります。     宮川 11:00~12:00 ご予約空きあります。 18:00~21:00 時間に限りがございます。お問い合わせください。 今川 11:00~13:30 ご予約空きあります。 インゴン 11:00~21:00 ご予約空きあります。 1/8(火) 重野 11:00~21:00 ご予約空きあります。 宮川 11:00~21:00 ご予約空きあります。 今川 11:00~16:00 ご予約空きあります。 インゴン 11:00~18:00 ご予約空きあります。 19:30~21:00 時間に限りがございます。お問い合わせください。 1/9(水) 宮川 13:00~15:00 ご予約空きあります。 17:00~19:00 時間に限りがございます。お問い合わせください。 今川 11:00~16:00 ご予約空きあります。 インゴン 14:00~19:20 ご予約空きあります。 1/10(木)‐ 特別営業 重野 13:00~21:00 ご予約空きあります。お問い合わせください。 1/11(金) 重野 11:00~21:00 ご予約空きあります。お問い合わせください。 宮川 16:00~21:00 時間に限りがございます。お問い合わせください。 今川 11:00~16:00 ご予約空きあります。 インゴン 16:00~21:00 ご予約空きあります。 1/12(土)…

2019年01月05日

🌞1月の重野院長スケジュール変更『パーソナルトレーニング 治療 ゴルフ』

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   1月のスケジュール変更をお知らせさせて頂きましたが、具体的には、重野院長の合宿帯同がなくなった為の変更となります!   1月の重野院長のスケジュール 変更前 1/7(月)~1/20(日) 合宿帯同の為、不在 変更後 1/7(月)、8(火)、10(木)、11(金)、13(日)、14(月)、15(火)、17(水)、18(木)、19(金)、20(土) 治療院勤務となります。   詳しくは、画像でご確認いただくか、または、直接、お問い合わせください!   年末年始のお疲れを残さず、元気に日常生活を送れるようサポート致します!       アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX