コンディショニングを整えパフォーマンスアップを！江東区門前仲町のマッサージ等を行うアツキーフィットネス宮川はりきゅう整骨院

こんにちは！アツキーフィットネスの重野です！   先日、インゴントレーナーとスクワットについて勉強しました！   スクワットは、ウェイトトレーニングでは、ビックスリー（ベンチプレス デッドリフト スクワット）と言われるベーシックで重要なトレーニングです！   また、体幹を支持しながら下肢の関節をうまく連動させなければいけないため、身体を正しく使うためのトレーニングにもなります！   しかし、意外と間違ってトレーニングしてしまいがちなエクササイズです！ 特に多い間違いが、膝ばかりまがって腰が反ってしまう事です。こうなると腰痛や膝痛に繋がります。   正しい運動効果を得るためには、正しいフォームが一番大切です！     ※腰が少し反って、膝がつま先より前に出たしまっています     ※体幹が直線上にあり、膝がつま先より前に出ていない正しいフォームです！     ＊＊＊＊＊＊＊ 現在、施術モニターを募集しています。 １回90分無料 マッサージ、鍼、 パーソナルトレーニングの組み合わせ 詳しくはお問い合わせください！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

皆さん、こんばんは。^^   アツキ―フィットネスのインゴンです。   今週からアツキ―フィットネスでは、皆さんのトレーニングや健康管理に役に立つ情報を共有するために、 自分たちが持ってる知識や勉強している内容に関する物を、ブログにアップする予定です。   僕は今まで大学で学んだスポーツ栄養をテーマとしてアップしようと思います。 まだ、足りないところがたくさんあると思いますが、宜しくお願い致します。   最初の1回目は皆さんが、トレーニングをする時、よく飲むプロテイン！に関する内容です。   プロテインの話を詳しく、する前に今日は、レジスタンス運動とタンパク質の話をします。   皆さんもご存知だと思いますが、筋肉量を増加させるためには、タンパク質摂取とトレーニングが必要となります。   そして、たんぱく質は、三大栄養素のひとつであり、生きていくうえで特に重要な栄養素です。 体重の約1／5をしめ、血液や筋肉などの体をつくる主要な成分であるとともに、酵素などの生命の維持に欠かせない多くの成分になります。また、エネルギー源として使われることもあります。       レジスタンス運動は皆さんが、普段から行っている、トレーニングの事です。   この二つをバランスよく行わないと、栄養不足やオーバートレーニング、もしくは、過剰摂取になります。   プロテイン？BCAA?分岐鎖アミノ酸？ プロテインの摂取している方々は一度は聞いたことある単語だと思います。   次回は今回に続けてタンパク質の話をより詳しくしようと思います。   アツキ―フィットネスでは、皆さんの健康の為、スタッフ全員が様々な方法でサポートできるように、準備しております。 身体に関しての悩みがある方は、いつでもご相談ください。   アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキーフィットネスです！(*´ω｀*)   今週の予約状況です。   今種は重野院長は不在になりますが、久しぶりに宮川トレーナーが診療及びトレーニング指導を行います。   宜しくお願い致します。   9/26（水）～9/30（日）の予約状況 9/26（水） 11：00～14：00　ご予約空きあります。 15：00～16：00　お問い合わせ下さい 18：00～21：00　時間に限りがございます、お問い合わせください。　 9/27（木） 休診日 9/28（金） 15：00～16：00 お問い合わせください。 17：00～21：00　ご予約空きあります、お問い合わせください。　 9/29（土） 11：00～13：00　時間に限りがございます、お問い合わせください。 14:00〜17:00  ご予約空きあります。 9/30（日） 12:00〜13:00 時間に限りがございます、お問い合わせください 14:00〜17:00 ご予約空きあります。   アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキ―フィットネスです！     今回は多くの方が抱ええる身体の悩みの１つである肩こりの治療について、紹介させていただきます。     肩こりは、背中が丸くなり、頭が前に出てしまう姿勢で起こりやすいです。 このような不良姿勢では、頭の重さを首や肩で支えようとするため、過度な負担がかかり、肩こりを引き起こしてしまいます。   ※写真はその一例です。         肩こりは、マッサージや鍼などの治療が一般的ですが、一時的に軽快しても、また繰り返し症状が出てしまうケースが多くあります。     それは、肩こりの原因である不良姿勢を改善出来ていないからです。     アツキ―フィットネスでは、マッサージや鍼治療に加え、不良姿勢を改善するための運動療法を提供しています。     繰り返す痛みをお持ちの方、アツキ―フィットネスで、根本的な『治す』を目指した治療を試してみませんか？     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   現在、施術モニターを募集しています。 １回90分無料 マッサージ、鍼、 パーソナルトレーニングの組み合わせ   詳しくはお問い合わせください！   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊       アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキーフィットネスです！   昨日、ご利用いただいたお客様の様子を公開！   いつもパーソナルトレーニングでご利用いただいている小島様。   小島様も門前仲町でお店を出されている方で、出会った最初の頃は、門前仲町の事を色々教えていただきました！     サーフィン歴が長いという事で、サーフィンに活かせるようにトレーニングさせていただいております！   いつもステキな笑顔と苦痛の表情の行ったり来たりで、こちらも楽しくトレーニング指導させていただいております！   メガネで困ったら、門前仲町メガネカンパニーに！メガネの似合う、色黒な小島様が出迎えてくれます！^_^         パーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひ、アツキーフィットネスまでお問い合わせください！       アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX