コンディショニングを整えパフォーマンスアップを！江東区門前仲町のマッサージ等を行うアツキーフィットネス宮川はりきゅう整骨院

こんにちは、アツキーフィットネスです！ 腰痛改善の為のストレッチ、今回はもも裏のストレッチを紹介します。     1.伸ばす側の脚を真っ直ぐに伸ばし、反対の脚をあぐらのように折り曲げます。   2.骨盤を立てて、伸ばした脚の方に真っ直ぐ身体を向けます。   3.おへそを太ももに近付けるようにして身体を倒します。 ※身体が丸まらないように注意して行いましょう。 右の写真のように骨盤が後ろに倒れてしまうと、もも裏がちゃんと伸びません。 正しい形でストレッチを行なって、腰痛を改善、予防しましょう！     アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキ―フィットネスです！   2月は女性限定のお得なキャンペーンを実施しています。 ご新規の女性の方は、 30分のケアが通常3500円のところ、 1000円引きの2500円で行います！   担当は今川トレーナーです。 当店唯一の女性トレーナーです。   マッサージや鍼を使った治療を行います。 女性に多い、冷え・むくみ・肩こりなど、 お身体のお悩みをお抱えの方は、 ぜひこの機会にご利用ください。           アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキーフィットネスです！   2月22～24日（週末）の予約状況をお知らせします。 日曜日は重野院長がゴルフ合宿帯同から戻り治療院の勤務となります。 予約の空き時間が限られて,おりますのでご確認お願いします。 宜しくお願い致します。   2/22（金） 今川 11：00～13：00　ご予約空きあります。 インゴン 18：30～20：50　ご予約空きあります。 2/23（土） 今川 12：00～13：30　ご予約空きあります。 インゴン 12：00～15：00　ご予約空きあります。 16：00～18：00　ご予約空きあります。   2/24（日） 重野 12：40～14：00　ご予約空きあります。 17：30～18：00　ご予約空きあります。 インゴン 10：00～18：00　ご予約空きあります。       アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキ―フィットネスです！   今日は暖かくて過ごしやすい気候ですね。 花粉症の方はお困りのことと思います(;^_^A   さて、2月末まで継続して行っている施術モニターキャンペーンですが、 マッサージや鍼治療とコンディショニングトレーニングを無料で体験することができます。 身体にお悩みがある方や、スポーツ前後のコンディショニングには 治療とトレーニングを併せて行うことが効果的です。 ぜひこの機会に、1度試してみてはいかがですか？ 担当は、インゴントレーナーと今川トレーナーです。         鍼治療を受けてみたいという方も大歓迎です。   ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください！ お問い合わせは、お電話もしくは、お問い合わせフォームから(o^―^o)   お待ちしております。       アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは．アツキ―フィットネスです！ 今日は昨日に続けて腰痛改善のためのストレッチ-お尻のストレッチの他のやり方です。   お尻のストレッチ　.2 -　最初は昨日の姿勢から少し形を変えて行うバージョンです． 軸足を横に倒して,　伸ばしたいところのお尻の足を膝を立てって腕を使って身体の方に近づけて伸ばします． ＊最初から今日の姿勢を作ってやってももちろんオッケ🙆です． ☆注意するポイントとしては背中を丸めないようにして,足を少しずつ近づけながら,お尻を伸ばしていくことです．(*^^)v   お尻のストレッチ　.3 -次は左足（片脚）は伸ばして右脚（逆足）は曲げます． できるだけ,　お尻を地面に近づけていくとより伸ばします． ＊最初は左の姿勢になりやすいと思いますが,　少しずつ練習しながら,　柔軟性を上がったら,右の姿勢を作ってやるとより効果的にお尻のストレッチができると思います． a.右（曲げている足）の偏り過ぎるとストレッチの効果がさがりますので,気持ち軸を真ん中に来るようになればいいと思います． b.次は両手を身体が落ちづきやすいところで置いてください． c.すこし腰を起こすようにして,背筋を伸ばしていきます．もし腰を起こすのが辛い方は少し前傾気味でも大丈夫です． d.そこから真正面を見て,ゆっくり呼吸をします． e.後ろ側はつま先を軽く後ろの方に引くようにして,　前側は踵が身体から少しずつ離れるとより効果的にお尻のストレッチのできると思います．   アツキーフィットネス　はり・きゅう整骨 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX