コンディショニングを整えパフォーマンスアップを！江東区門前仲町のマッサージ等を行うアツキーフィットネス宮川はりきゅう整骨院

こんにちは！アツキ―フィットネスです！   当院では、３月よりスマートフォンアプリ『LINE』によるお問い合わせ、ご予約を開始致します！   お電話、ホームページのお問い合わせフォームと合わせて、ぜひ、ご活用ください！   ●LINE登録方法 ・下記のQRコードを読み取っていただく ・LINE IDを入力していただく   ※注意点 LINE登録、メッセージ送信後、5時間以上返信の無い場合は、恐れ入りますが、直接お電話いただきますようお願い致します。   LINEによる返信・対応は診療時間内に限らせていただきます。診療時間外、休診日は、返信・対応できませんので、ご了承ください。   LINEでのご予約・予約変更は、ご希望日前日に限らせていただきます。 当日のご予約、変更は、LINEではなく、直接、お電話でお願い致します。     LINE ID atsuki-fitness   QRコード     アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキーフィットネスです！   今回は腿の前側のストレッチの紹介です。   腿の前側は、踵の高い靴を履いている方や、自転車によく乗る方が、特に張りやすいです。 また、腿の前側の筋肉が張っていると、骨盤の前傾を強め、腰が反ったような不良姿勢になってしまいます。   ストレッチ方法 1.伸ばしたい脚の膝を曲げます 2.つま先がお尻の下か少し外側に来るまで曲げます 3.身体を真っ直ぐ後ろに倒します 4.程よいストレッチ感があるところで止めます             ぜひやってみてください！     アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは．アツキ―フィットネスです！ 今日のコンディショニング＆ストレッチセミナーで紹介する内容は『股関節（お尻まわり）』です．   お尻の深部にあるインナーマッスルを伸ばします． 脚を内向きにひねることで,お尻の深部にあり,　股関節を外向きにひねる動き（外旋）を持ついくつかのインナーマッスル（大腿方形筋＋内斜閉筋など）を伸ばします．     1．足をはの字に開きます 2．右足の膝を内側に捻るように倒します． 3．股関節,お尻が伸びる感じがあると正解‼(^^)/ ＊注意ポイントとしては捻った時にお尻が浮いてしまうと,ストレッチうまく出来ないので, お尻が浮かばない程度に膝を内側に入れて行ってください． ※背中を丸めないように注意して行いましょう．   ◎ストレッチのポイント ・呼吸は止めない ・正しい姿勢で反動をつけない ・無理にのばさない   アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院のInstagram『atsuki₋fitness』に動画もありますので,　参考にしてください．   アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは、アツキーフィットネスです！ 今日のコンディショニング＆ストレッチセミナーで紹介する内容は『腿内側のストレッチ』です．     1．両足を横に開き,できるだけつま先をたてます．   2．骨盤を立てて,両手を前に出します．   3．おへそを床に近づけるように上体を少しずつ前に倒します． ※背中を丸めないように注意して行いましょう． 右の写真のように骨盤が後ろに倒れてしまったり背中が丸くなると、腿の内側がちゃんと伸びません． 🌞腿の内側が硬くて,　最初から両足で行うことが難しい方は,片足で行っても大丈夫です‼ ▶片足バージョン ‐　足を横に開き,つま先を立てます． -　反対の足を腿の付け根に添えて,　上体を少しずつ前に倒します．   ◎ストレッチのポイント ・呼吸は止めない ・正しい姿勢で反動をつけない ・無理にのばさない     アツキーフィットネス 住所　〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3　柳沢ビル2Ｆ 電話番号　03-6885-6180 営業時間 平日:11:00～22:00（最終受付21：00） 土-日:10:00～18:00（最終受付17：00） 定休日　木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

こんにちは！アツキ―フィットネスです！   あっという間に2月も末になってしまいましたね。 だんだん暖かく、過ごしやすい気候になって、春も目の前ですね。     2月24日～3月3日の予約状況   2月24日（日）   重野 13：00～14：00　お問い合わせください。 インゴン 10：00～14：00　ご予約空きあります。 15：00～18：00　ご予約空きあります。   2月25日（月）   今川 11：00～14：00　ご予約空きあります。 インゴン 11：00～16：00　ご予約空きあります。 17：00～21：00　ご予約空きあります。   2月26日（火）   重野 11：00～13：00　ご予約空きあります。 14：00～18：00　ご予約空きあります。 19：00～21：00　ご予約空きあります。 今川 11：00～16：00　ご予約空きあります。 インゴン 11：00～21：00　ご予約空きあります。   2月27日（水）   重野 11：00～16：30　ご予約空きあります。 17：30～21：00　ご予約空きあります。 今川 11：00～16：00　ご予約空きあります。 インゴン 11：00～15：00　ご予約空きあります。 16：00～18：00　時間に限りがございます。 19：00～21：00　時間に限りがございます。   2月28日（木）特別診療　※前日までの予約のみ対応 宮川 10：00～12：00　ご予約空き無しです。 13：30～14：50　時間に限りがございます。 18：00～19：30　時間に限りがございます。   3月1日（金） 重野…