スタッフブログ

2019年03月04日

コンディショニング&ストレッチセミナー『股関節前側』

こんにちは.アツキ―フィットネスです!   今日のコンディショニング&ストレッチセミナーで紹介する内容は『腸腰筋(股関節前側)』です. 下腹部の深部にあるインナーマッスル(腸腰筋)を伸ばします. 腸腰筋は主に脚の前に振る動き(股関節の屈曲)があるので、脚を後ろに振って伸ばします. ここが硬くなると骨盤や脊柱が引っ張られて姿勢の悪化や腰痛につながりやすいです.   1.片足の膝を地面につけて,反対の足は前に踏み出します. *膝の下にクッションになるものをおくと,痛みがなく行うことが出来ます. 2.背中を真っ直ぐにしたまま, 腰を前に押し出しながら上体を沈めていきます. 3.骨盤は常に正面に向け,横を向かないように注意して行います‼(^^)/ *注意ポイントとしては背中を反らさずに行います.   ◎ストレッチのポイント ・呼吸は止めない ・正しい姿勢で反動をつけない ・無理にのばさない     アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年03月04日

鍼治療『鍼灸 東洋医学 はり 腰痛 肩こり』

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   当院では鍼治療も承っております。 これから、何回かに分けて、鍼治療の紹介をしていきます。   『はり』と聞くと、怖いとか、痛いとか、 そういったイメージを持たれる方も少なくないと思います。 しかし、実際はそんなことはなく、 使用する鍼は髪の毛ほど細い鍼もあります。 鍼管という補助具を使い、皮膚に垂直に刺入するので、 痛みは少なく済む場合が多いです。 使い捨ての鍼を使用していますので、衛生面でも安心です。   患者様のお身体に合わせて、適切な刺激量にて治療を行います。     鍼治療に興味がある方、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お問い合わせは、お電話・ホームページのお問い合わせフォーム・LINE(ID:atsuki-fitness)から、宜しくお願いします。     アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年03月02日

🌞3月1週目の予約状況

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   もう3月ですね! 春は出会いと別れの季節ですが、 アツキーフィットネスでも皆様との出会いを とても楽しみにしています。   3月3日~3月10日の予約状況   3月3日(日) 重野 11:30~15:00 ご予約空きあります。 15:30~16:30 時間に限りがございます。 インゴン 11:30~17:00 ご予約空きあります。   3月4日(月) 重野 12:30~21:00 ご予約空きあります。 今川 11:00~14:00 ご予約空きあります。   3月5日(火) ※重野院長は前日までの予約のみ対応となります。 重野 11:00~18:00 ご予約空きあります。 19:00~21:00 ご予約空きあります。 今川 11:00~16:00 ご予約空きあります。   3月6日(水) 重野 12:30~14:00 時間に限りがございます。 15:30~21:00 ご予約空きあります。 今川 11:00~16:00 ご予約空きあります。   3月7日(木) 定休日   3月8日(金) 重野 11:00~13:00 ご予約空きあります。 14:00~17:30 ご予約空きあります。 今川 11:00~16:00 ご予約空きあります。   3月9日(土) 重野 10:00~11:00 ご予約空きあります。 13:00~18:00 ご予約空きあります。 今川 10:00~16:00 ご予約空きあります。   3月10日(日)…

2019年03月01日

LINEによるお問い合わせ、ご予約について【トレーニング ストレッチ 治療】

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   当院では、3月よりスマートフォンアプリ『LINE』によるお問い合わせ、ご予約を開始致します!   お電話、ホームページのお問い合わせフォームと合わせて、ぜひ、ご活用ください!   ●LINE登録方法 ・下記のQRコードを読み取っていただく ・LINE IDを入力していただく   ※注意点 LINE登録、メッセージ送信後、5時間以上返信の無い場合は、恐れ入りますが、直接お電話いただきますようお願い致します。   LINEによる返信・対応は診療時間内に限らせていただきます。診療時間外、休診日は、返信・対応できませんので、ご了承ください。   LINEでのご予約・予約変更は、ご希望日前日に限らせていただきます。 当日のご予約、変更は、LINEではなく、直接、お電話でお願い致します。     LINE ID atsuki-fitness   QRコード     アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年02月26日

コンディショニング&ストレッチセミナー『腿前』

こんにちは!アツキーフィットネスです!   今回は腿の前側のストレッチの紹介です。   腿の前側は、踵の高い靴を履いている方や、自転車によく乗る方が、特に張りやすいです。 また、腿の前側の筋肉が張っていると、骨盤の前傾を強め、腰が反ったような不良姿勢になってしまいます。   ストレッチ方法 1.伸ばしたい脚の膝を曲げます 2.つま先がお尻の下か少し外側に来るまで曲げます 3.身体を真っ直ぐ後ろに倒します 4.程よいストレッチ感があるところで止めます             ぜひやってみてください!     アツキーフィットネスはり・きゅう整骨院 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX