スタッフブログ

2019年11月06日

🌞LINE無料健康相談🌞『パーソナルトレーニング 栄養摂取』

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   以前からも紹介している通り、当院では、皆様により気軽に当院をご利用いただき、ご自身の健康に繋げていただければと考え、LINEによる無料健康相談サービスを開始いたします。   日頃の気になっている痛み、スポーツ中の痛み、また、スポーツ前後のウォーミングアップからクールダウン、 セルフケアの方法、そして、栄養摂取に関しても、身体に関することなら、どんなことでも構いません!まずは、ご相談ください!!   直接、お店に行く時間がなかなかないという方、まずは、話だけ聞いてみたいという方、ぜひぜひご利用ください!     そこで、今日は久しぶりに食べ物に関して話をしようと思います。\(^o^)/   健康な秋、11月–旬の食べ物について紹介します。 旬の食べ物は栄養素が高く、 私たちの体に吸収がうまくなります。 食べ物ごとの時期があるから 、季節別に、旬の食べ物をよく知って、 時期に合わせて食べ物を摂取するなら,健康にも役に立つと思います。    *写真は左上から時計回り順   ◎ ​牡蠣(11~2月) カルシウムと鉄分、タウリンが豊富で、スタミナ補足効果があり、疲労の解消にいいです。 レモン汁をしぼりかけると、鉄分の吸収を助けながら、栄養の損失を予防する効果もあります。   ◎ サバ(9~11月) 秋に肉が最も多く上がって、脂肪質が最大の11月のサバは DHA(オメガ3脂肪酸)などが豊かで、子供たちの成長と頭脳活動にも良く、認知症予防にもいいです。 動脈硬化や脳卒中を予防して、コレステロール改善に 糖尿病改善および成人病予防にも 効果があると言われています。   ◎ コ-ルラビ(11~1月) 水分、繊維、糖分、蛋白質、カルシウム、鉄、ビタミンなどの良い成分をたくさん持っています。 そのため、便秘改善と目の健康にも効果的であり、高血圧、肌の美容、ダイエット、抗癌効果、口腔健康、免疫力の強化、消化促進、成長、骨粗鬆症の改善など、様々な効能を持っていると言われています。。   ◎ 梨(9~11月) 梨にあるペクチンと(多糖類)いう成分がコレステロール数値を下げてくれて、便秘予防にもいいです。 気管支にもいいので、冬風邪を引いた時に、キキョウとともに煮込んで飲んだりしてもいいと言われています。   ◎ 白菜(11~12月) 豊富な食物繊維含有による,腸の運動をよくすることで、消火器をサポートして、便秘予防にもいいです。 ビタミンCが豊富で、肌の美容と風邪の予防にも効果があり、利尿作用、骨粗鬆症予防、 体内にナトリウム排出や抗がん効果にもいいと言われています。   ◎ 柚子(11~12月) レモンの約3倍ほど、高いビタミンCを含んでいて、老化防止、皮膚の汚れの除去、シミ緩和に効果があり肌美容に、いいです。 免疫力を高めて風邪の予防と治療に効果があり、高血圧の予防にも効果があります。 このほかにも疲労回復、二日酔い解消、成人病予防にもいいと言われています。 ​ ◎ みかん(10~11月) みかんは免疫力を高めてくれて、抗菌作用をします。 ビタミンC成分が、疲労回復と風邪の予防にも良くて, 食物繊維で便秘予防效果もあります  …

2019年11月04日

🌞11月1週目の担当スタッフ

こんにちは!アツキ―フィットネスはり・きゅう整骨院です。   11月各日の担当スタッフ詳細をお知らせします。   女子プロゴルフツアーが終盤となり、忙しい時期となります。 ツアー帯同の為、重野院長不在日が多くなります。 そして,1週間ごとに治療院の担当スタッフが変わります。 今週はインゴントレーナーが皆さんのためのサポートを行います。 ご迷惑をおかけしますが、他スタッフが全力で皆さまをサポート致します! 宜しくお願い致します!       アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 (11月のみ)火曜日・木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年11月04日

🌞11月1週目の予約状況

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   今週の予約状況についてお知らせします。   今週はTOTOジャパンクラシック帯同の為、 重野院長が不在となります。   11/4(月)~11/10(日)の予約状況   11月4日(月)祝日営業 インゴン 13:30~16:00 ご予約空きあります。   11月5日(火)定休日     11月6日(水) インゴン 12:30~16:00 ご予約空きあります。 17:00~21:00 時間に限りがございます。問い合わせください。   11月7日(木) 定休日 11月8日(金) インゴン 11:00~15:00 ご予約空きあります。 17:00~21:00 ご予約空きあります。   11月9日(土) インゴン 11:00~15:00 ご予約空きあります。 16:00~18:00 ご予約空きあります。   11月10日(日) インゴン 11:00~18:00 ご予約空きあります。   ご予約は ・お電話 ・LINE(atsuki-fitness) ・HPのお問い合わせフォーム より承ります。 お気軽にお問い合わせください       アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 (11月のみ)火曜日・木曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年11月03日

🌞LINE無料健康相談🌞『腰痛 首肩痛 膝痛 パーソナルトレーニング』

こんにちは!アツキ―フィットネスです!   当院では、皆様により気軽に当院をご利用いただき、ご自身の健康に繋げていただければと考え、LINEによる無料健康相談サービスを開始いたします。     日頃の身体に関する悩みで、 この症状は病院の診察が必要なのか、 考えられる原因はあるのか、 自分で出来る対処法はあるのか。     まずは、話を聞いてみたい! そんな疑問をLINEのトークにてご相談いただけます!     日頃の気になっている痛み、スポーツ中の痛み、また、スポーツ前後のウォーミングアップからクールダウン、 セルフケアの方法まで! どんなことでも構いません!まずは、ご相談ください!   気になっている症状の記載と、痛みの箇所や動きを写真や動画に撮って 送っていただければ返信させていただきます!     LINEアプリのID検索で、 (atsuki-fitness) を検索して、送信してください! 送信の際には、 【無料相談】と記載の上、お願い致します。 お気軽にお問い合わせください!   アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 火曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX

2019年10月20日

🌞LINE無料健康相談🌞『腰痛 首肩痛 膝痛 』

  以前からも紹介している通り、LINEにて無料健康相談を行っています!   直接、お店に行く時間がなかなかないという方、まずは、話だけ聞いてみたいという方、ぜひぜひご利用ください! こんな些細なことでもいいの?ということでもかまいません! お気軽に○○が気になります!○○の痛みがあります!というような感じでLINEください!   アツキーフィットネス 住所 〒135-0048 東京都江東区門前仲町2-7-3 柳沢ビル2F 電話番号 03-6885-6180 営業時間 平日:11:00~22:00(最終受付21:00) 土-日:10:00~18:00(最終受付17:00) 定休日 火曜日 当店Facebookはこちら https://goo.gl/kdRzTX